ท่ากระชับสัดส่วน สำหรับ 'ว่าที่เจ้าสาว'

Advertisement ศูนย์รักษาผู้มีบุตรยาก

พอเข้าสู่ช่วงปลายฝนต้นหนาวของทุกปีทีไร ก็ต้องมีคู่บุพเพที่บ่มเพาะความรักจนสุกงอม จูงมือเข้าประตูวิวาห์กันเป็นแถวๆ
และเพื่อวันนี้ที่รอคอย “เจ้าสาว” ก็ต้องสวยที่สุด จึงเป็นที่มาของการ นวดกระชับว่าที่เจ้าสาว

นวดกระชับว่าที่เจ้าสาว – จัดเต็มทั้งการดูแลผิวพรรณและรูปร่าง เรียกได้ว่าต้องดูดีตั้งแต่เส้นผมจรดปลายเท้า

ธัญ จึงเปิดเคล็ดลับการสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง ต้นขา และเรียวขา ซึ่งเป็นบริเวณที่สาวๆ ต่างหนักอกหนักใจ ด้วย “ท่านวดกระชับสัดส่วน” ประกอบด้วย

ท่านวดกระชับหน้าท้อง ที่เริ่มจากการนวดวนเข้าเป็นวงกลมจากบริเวณสะโพกถึงหน้าท้อง สลับกับการนวดวนขึ้นจากกลางหน้าท้องมาใต้ทรวงอก เพื่อเป็นการกระชับผิว จากนั้นราบลงกับพื้นยืดขาออกให้สุด ยืดศีรษะขึ้นเล็กน้อย มองที่ปลายเท้า เกร็งกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา ค่อยๆ กำมือลูบหน้าท้องขึ้นมาจากด้านข้างของลำตัว

“ท่านวดกระชับต้นขา” เริ่มจากการใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างลูบแบบสลับ จากหัวเข่าขึ้นมาจนถึงสะโพก บีบเนื้อบริเวณต้นขาเป็นจังหวะ เพื่อกระชับกล้ามเนื้อ จากนั้นกำมือคว่ำบนหน้าขาในแนวดิ่ง อีกมือวางตามขวางแล้วกดคลึงผิว บีบและบิดนิ้วบริเวณต้นขาเป็นรูปตัว S โดยขยับมือไปมาเพื่อให้เกิดความเคลื่อนไหว ต่อมานวดต้นขาโดยการขยับมือขึ้น-ลง ให้เหมือนกำลังใช้ผ้าขนหนูขัดผิวไปมา ก่อนออกแรงกดพอประมาณไล่ขึ้นจากหัวเข่าถึงสะโพก

และทิ้งท้ายด้วย “ท่านวดกระชับเรียวขา” ที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยการประสานมือทั้งสองข้างบริเวณกลางน่อง ออกแรงกดไล่ขึ้นมาถึงข้อพับ ทำซ้ำ 10 ครั้ง จากนั้นวางมือทั้ง 2 ขนาบบริเวณน่อง ลูบขึ้นจนถึงหัวเข่า ทำซ้ำ 10 ครั้ง

เพื่อช่วงเวลาพิเศษ

แท็กท่านวดกระชับต้นขานวดกระชับว่าที่เจ้าสาวนวดกระชับสัดส่วนเคล็ดลับเจ้าสาว

ที่มาของเนื้อหา : www.matichon.co.th